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腹直肌如何锻炼才有效果？
针对大家关注的腹直肌锻炼方法，今日小编推荐三种腹直肌锻炼方法，希望能够帮助到大家来将腹直肌锻炼起来!作为重要的肌群之一，腹直肌的锻炼是能够帮助大家练好核心力量的，下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
1、仰卧抬腿
躺在垫子上，将你的双手放臀部下面作为支撑，向外伸展双腿到挺直。
在始终使你的双腿保持挺直状 态的情况下，尽可能地将其抬高，在这个位置上暂停一下。然后再放下你的双腿，直到它们碰到地面。
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