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肱三头肌如何锻炼？如何拉伸？
肱三头肌是手臂一个重要的肌肉群，锻炼出线条来，除了给人印象好之外，也能证明你是一个健康的人。那么如何训练肱三头肌呢?练好肱三头肌有什么窍门吗?下面是小编为大家收集整理的健身知识，一起来看看吧!
锻炼肱三头肌的方法
实心球过头臂屈伸
站或坐在一个直立的位置，用双手拿着实心球保持在头后面，保持肘部锁定到位，慢慢推起球向上。 一旦你的手臂完全伸展，会感觉到肱三头肌受力，再返回到起始位置和重复所需数量。
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