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减肥是许多人都在做的一件事。减肥也是需要吃饭的，身体也要补充能量。那么，减肥时午餐吃什么主食，午餐减肥应该怎么搭配好?一起和小编来看看减肥时午餐吃什么主食的介绍吧!
减肥时午餐吃什么主食
一、豆类
诸如黄豆、黑豆、红豆、花豆等等，任何豆类都能提供丰富的膳食纤维，还有不致于让你发胖的些微醣份。而且根据中央社的报导，相较其他人，较常食用豆类的人通常体重都来得更为轻盈。
二、南瓜
南瓜是另外一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物，常常被应用在各种减肥餐当中，因为它不仅仅可以提供饱足感，丰富的维生素E还能抑制活性氧，防止减肥当中可能发生的老化。
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