相关推荐： 大班秋季健康小常识 秋季健康小贴士短句 中班秋季健康小常识 秋天健康小常识100条简短 秋季健康知识手抄报图片 中学生秋季健康小常识 秋季健康小常识100条简短 秋季饮食小常识大全 秋季健康小贴士 小班秋季健康小常识 秋季健康知识大全 秋季健康保健小常识 秋季健康小知识100条 秋季健康小常识有哪些 育儿秋季健康小常识 秋季养生健康小常识朋友圈 秋季健康小常识大全视频 幼儿园秋季健康小常识 秋季健康小常识大全图片 每天一个健康小知识秋季 秋季健康教育知识 秋季健康小常识幼儿园 秋季健康小常识大全集 秋季健康知识小常识
在大多数人眼中，秋天是个干燥，易生病的季节，这就需要我们在生活中多多注意，不要让自己受凉感冒。下面小编为你介绍秋季健康小常识大全。
秋季健康小常识：锻炼身体
秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如南方李锦记即将上市的润和津露，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexila/106965767.html