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床上减肥操怎么做
运动减肥是一种绿色的减肥方法，通过运动来提高代谢率从而促进减肥，下面是小编推荐给大家的床上减肥操的做法，供大家参考。
床上减肥操的做法
平躺摆动膝盖
1、平躺，双手自然放在身体两侧，双腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平贴地面。
2、保持动作1姿势，头部转向右侧。
3、双腿侧向左方，双腿尽量往地板方向压，然后换边重复。
要领：
双腿要尽量压向地面，头部与膝盖的方向相反。
抬起脚踝，侧转
1、平躺，膝盖弯曲，右腿放在左膝盖上方。
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