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普拉提同瑜伽一样，是一种非常好的健身运动，是健身房里常见的瘦身课程项目。很多女性都想通过它来改善体形，下面小编带你了解做普拉提的窍门，希望对你有帮助!
普拉提是什么
普拉提是一项超过80年,独特神奇的组合运动系统疗法,取名于德国创始人,约瑟夫·普拉提先生,它泛指运用普拉提动作来锻炼的课程,该课程可以是机体健身课程,也可是私人训练课程。
普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动,虽然普拉提课程符合有氧运动的描述,也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动,因为其减肥的效果比较接近有氧运动,但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果,所以它介于两者之间。
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