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老话说生命在于运动，因此每一个人都应该经常保持体育锻炼才能有利于身体的健康。那么体育锻炼的主要方法是什么呢?喜欢经常运动健身的朋友可以了解一下。以下是小编为你整理的体育锻炼的主要方法介绍，希望能帮到你。
体育锻炼的主要方法
1、体育锻炼的主要方法有哪些
1.1、耐力训练项目
这种运动方法适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
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