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早晨睡醒后肠道运动增强，晨起排便是一个好习惯。早上吃什么通便?下面跟小编一起来看看。
早上吃什么通便
1、早上空腹先吃一个苹果通便
苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌数量,清洁肠道。苹果酱中稠糊糊的成分就是果胶,大部分聚集在皮中以及皮附近。因此,便秘时吃苹果不要削皮,而在腹泻时吃削下来的苹果皮更有效果。
2、早餐喝咖啡通便
咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因,也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅。
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