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中长跑训练的方法
如何进行中长跑训练?中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。科学的训练方法，才能提高运动员的竞技状态。最基本的几种训练法是所有教练都采用的，下面小编为您介绍如何进行中长跑训练，希望能帮到你。
一、持续跑训练法
持续跑训练是指低于比赛速度，长于比赛距离的一种跑法。持续跑已被公认是发展心脏体积和增加心脏容量的一种训练法，其作用是可以有效地提高运动员的有氧能力，改善循环系统的机能，而且还可以提高无氧能力。
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