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焦虑症的自我治疗方法有哪些
焦虑症是一种常见的心理疾病，病情可大可小，及时的舒缓解决才能不让病情扩大。下面是小编分享的焦虑症自我治疗方法，一起来看看吧。
焦虑症自我治疗方法
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
美好幻想
这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
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