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说到养生，并不一定要用药来补。其实，五谷杂粮也是不错的补品，养生保健作用并不亚于补药。下面给大家分享五谷杂粮最养生的吃法。
五谷杂粮最养生的吃法
1、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，每天早中晚服用。
小麦红枣粥
原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。
做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。
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