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运动的好处可谓是人尽皆知，老年人也可以通过健康运动来达到养生的目的。但是，要学会科学健康的运动方法才能达到效果。那么老人饭后做什么运动好?下面小编带你一一了解!
老人饭后适合的运动方法
1、先漱口
古代医学家指出,“食毕当漱,令齿不败而口香。”漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢,减少口腔内细菌的数量,从而降低胃肠的患病几率。正确的漱口方法是,将漱口水或清水含在口内,闭上嘴,然后鼓动两腮与唇部,使溶液在口腔内充分与牙齿接触,并利用水力反复地冲洗口腔各个部位,这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的食物残渣和软垢。
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