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跑步应该怎样跑
跑步应该怎样跑?现在好多人一有时间就会进行跑步等运动。这些运动不但会让自己的身体更加的健康，而且起到减肥的作用。那么，跑步应该怎样跑?下面随小编了解一下吧。
跑步应该怎样跑
1、跑步应该怎样跑
1.1、脚步软着地:其实正确的方法应该是脚后跟先着地,经过脚心,最后过渡到脚趾。其关键在于膝关节动作舒展、踝关节放松。
1.2、重视上肢动作:人们在跑步的时候,经常忽略上肢的摆动。摆臂就是上肢从肩关节开始,经过上臂、前臂、手腕到手,积极地前后摆动。经常可以看到有些人在跑步的时候从肘关节开始到手前后摆动不积极,还有些人有左右摆臂的习惯,这都是不标准的。上肢关节动作和下肢动作相比,很容易提高和改进。但是没有必要刻意使双臂平衡摆动,只要前后积极摆动就可以了。
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