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跑的太多了不行，跑的太少了也不行!所以对运动量的把握是很重要的，因为他与最终获得的跑步效果直接挂钩!
很多人以为跑步效果与跑量挂钩，于是他们拼命的增加跑步的距离，拼命地提高跑步的水平，每次都把自己累的要死要活，其实这样是万万使不得的!
并不是跑的越多，进步越大!今天做为一个跑步多年的跑者，我就来给大家说一说跑步运动量的那些事!
首先，你要知道自己为什么而去跑步?
其实对于大多数人来说，跑步就是为了健康!难道说跑的越多，你的身体就越健康吗?
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