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缓解失眠症状的方法
大家都知道失眠的危害是很大的，那么你知道失眠的危害到底有哪些呢?怎么做才可以调理失眠的危害呢?今天，小编为你带来缓解失眠症状的方法。
缓解失眠症状的方法是什么
睡前调节
失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性饮料，不抽烟，不看精彩刺激的影视和文艺作品，上床前半小时停止脑力活动，可在浴盆中泡20分钟，或者热水泡足30分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次等以改善机体的血液循环，可适当饮用热牛奶等促进睡眠。
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