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铅球是田径运动的投掷项目之一，它对运动员的力量，爆发力等要求极高。下面小编为铅球爱好者整理出来的运动员力量训练方法，希望对你有用!
铅球力量训练方法
1)抓举、挺举杠铃练习。
2)颈后推举杠铃练习。
3)连续快速跳举杠铃练习。
4)两脚开立,提杠铃于腹部处,然后提肘翻腕,将杠铃置于锁骨处,连续进行。
5)两脚开立,上体前屈,与地面平行,两手握杠铃向上提拉至胸部,连续进行。
6)双手反握杠铃或哑铃,做连续屈肘动作。
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