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有些人年轻时顾不上健康，透支身体，上了年纪后往往比同龄人要显老。那么，中老年养生的秘诀是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
中老年养生的秘诀
(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。多喝水，少喝酒
(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
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