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郑多燕减肥操介绍视频
腹部是很容易堆积赘肉的地方，下面是小编为你带来的郑多燕减肥操介绍视频，一起来看一看吧。
郑多燕减肥操介绍视频教程 适合懒人减肥的减肥操
1、手扶椅背后跨步
站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10—15秒，重复10次后换边。
2、背部伸展
坐在椅子上，双手抓住桌子边缘，下巴内收，用力将坐着的椅子往后方推，直到双手完全伸直为止，持续10—15秒，重复10次。
3、腰部伸展
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