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颈椎养生保健操
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。下面是小编推荐给大家的颈椎养生保健操，供大家参考。
颈椎养生保健操
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次。
3、前后点头：头先向前再向后，前俯后仰时颈项尽量前伸拉长15次。头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
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