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我想减肥，我不想去健身房，我天天在家跳操半小时，行不行?下面是小编为你带来的郑多燕基本减肥操动作，一起来看一看吧。
郑多燕基本减肥操动作
第一个动作
两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向“轻”压，可以用手加强。
接着一样的动作不变，身体直接往下压，这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢～
第二个动作
双脚开开(以前都可以180度算了不要再忆当年了)左边拉拉、右边拉拉，身体的位置要跟脚平行~
注意：
不要比脚前面、也不要往后躺才是正确姿势，然后呢，延伸拉长是重点，不需要为了用手碰到脚尖而让姿势不正确哟!
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