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焦虑症的自我疗法有哪些
生活中不少人都有过焦虑的经历，焦虑症的出现给人带来的惶恐不安，心神不定，睡眠不好等问题，这时候就需要对自己进行自我治疗了。下面是小编为你推荐焦虑症的自我疗法，希望能帮到你。
焦虑症的自我疗法
1、增加自信心
缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。
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