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哺乳期为了养育宝贝，很多的妈妈流失很多的钙，这时候就需要补钙了。下面是小编为您分享了哺乳期产妇补钙方法，一起来看看吧!
哺乳期产妇补钙方法
第一，饮食供应营养丰富的食物，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。
第二，少吃不利于钙吸收的食物如汽水、可乐、菠菜、竹笋等，如吃菠菜苋菜可先焯一下，除去草酸，以免影响本身及其他食物中的钙的吸收。少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等。增加钙的排出。
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