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三伏天运动要注意什么
夏季三伏天到来，在这酷热天气下，如果过度运动很有可能会中暑，甚至会出现突发心梗和心源性猝死等情况，那在炎炎夏日里，各位小伙伴要怎么运动才好呢?
一、注意时间段，避免高温
夏季一般早上9点到下午5点这段时间里，阳光会比较猛烈，温度会比较高，这时候最好避免在室外进行剧烈运动，如足球、篮球等，最好的户外运动时间是在早上8点前或者是晚上6点之后。
注意万一要在户外进行运动，可装备上运动墨镜以及太阳帽等等防晒工具，同时也涂抹一些防晒霜，避免受到紫外线的伤害。
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