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基础体能的训练方法有哪些
体能训练在人体成长的过程中扮演着很重要的一个角色，不但是在军队训练中，即便是在普通的工作生活中也需要有一个健康的体魄才可以更好的生活工作，练就健康的体魄需要掌握相应的方式方法，那么基础体能训练的方法有哪些，接下来小编为大家介绍主要训练基础体能的方法，一起来看看吧!
基础体能训练主要表现在下面的几点上：
一、耐力训练
1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
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