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健身长个子的方法有哪些
很多人因为身高的原因而苦恼,但却不知道是什么原因导致的。有的因为遗传,有的因为营养失衡,有的则是因为缺少锻炼。那么怎么健身长个子呢?
合适的健身方式加饮食帮助长个子
一定量的健身训练是能够提高生长激素水平的,而生长激素对于长身高的确是有帮助的。
打篮球对增高有一定的帮助,因为打篮球从某种意义上来说,是一种“摸高、跳跃运动”,这种运动对能促进肌肉活动,对骨骼产生应力,而骨应力是促进骨骼生长的主要动力,并能使骨密度增加,对增高非常有利。
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