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上班族由于长期久坐的习惯，再加上缺乏运动，很容易造成脂肪堆积而变得肥胖。这令很多上班族都很苦恼，因此减肥就成了他们最为关注的话题。那么你们知道上班族如何减肥吗?下面我们一起来了解一下吧。
上班族怎么减肥
1、弓步扭腰多走走
在公司走动时，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移动的时候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬块，令肌肉周围的脂肪逐步消失。
2、站起半蹲再坐下
双腿站直，两脚之间距离一个拳头的间距，上身挺胸收腹，腰板挺直，臀部肌肉收紧，双手屈肘，在胸前抱臂。左右膝盖往前屈，臀部后凸并下沉，半蹲在椅子前，注意不要与椅子触碰哦，同时大腿与小腿肌肉施力收紧，保持平衡姿势3-5
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