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初级瑜伽教程：变身翘臀美女瑜伽动作练习技巧
要想变身为翘臀美女的瑜伽动作秘诀，除了瑜伽动作以外，剩下的就看各位女生们对翘臀瑜伽动作的练习坚持时长啦。下面是小编整理的初级瑜伽教程：变身翘臀美女瑜伽动作练习技巧，希望能帮助到你。
变身翘臀美女的瑜伽动作练习技巧：拉上半身
预备姿势：俯卧地面，两条腿收紧往后延伸，脚尖触地。两条手臂向身后拢合，双手放在臀部上。
运动动作：收紧臀部，肩膀往身后提拢，两只手从臀部滑向大腿，头部与胸部同时抬起。保持片刻，然后上半身落地。
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