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双杠臂屈伸是一个很好的闭链训练动作，再次不断强调，分析一个动作我们必须知道什么叫肌电图(以下简称EMG)。
EMG 测量的是运动中肌肉的电活动，虽然 EMG 不能直接测量肌肉紧张，但是两者应该是非常相似的，因为 EMG 测到的电活动就是神经系统给肌肉的信号，增加的 EMG 信号表明神经系统试图产生更多的肌肉力量。
首先回答问题，双杠臂屈伸能够练到胸肌。
主要训练胸大肌的下沿
肱三头肌和三角肌前束辅助。
咱们先来了解一下这个动作，然后再分析胸肌发力感不好的问题。
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