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晨跑最适合跑多少公里
晨跑适合跑多远、多长时间在于自己的体力，跑步目的和时间安排，不同锻炼程度、不同锻炼目的跑步者，跑的距离有所不同。
跑步，是一种很方便的有氧锻炼方式。坚持跑步锻炼，可以提高体质，预防疾病，还可以起到减值效果;早起跑步易于调动激情，对于新一天的工作和生活，有着积极意义。
不同的人，晨跑的距离不一样。初始晨跑者不能和长年晨跑的者比，年老晨跑者不能年轻晨跑者比;跑的距离和时间，应该根据自己的身体状况，晨跑目的，以及时间来安排。
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