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瑜伽是一套从肉体到精神都可以练习到的运动，给练习者的身心健康带来很多好处，而且瑜伽好可以实现塑形的效果，那瑜伽怎么改善圆肩驼背?下面和小编一起了解一下吧。
瑜伽怎么改善圆肩驼背
1、瑜伽怎么改善圆肩驼背之仰卧眼镜蛇式
俯卧,额头触地,双手在身体的两侧。
吸气,双手臂向上向后,抬起上半身。
呼气,缓慢落回地面。
保持8-10次呼吸。
2、瑜伽怎么改善圆肩驼背之桥式
仰卧,弯曲双腿,脚掌踩地。
吸气,抬起臀部-背部。
呼气,缓慢放下臀部-背部。
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