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长高有哪些锻炼方法呢
孩子的生长发育是家长们最关心的，孩子长高除了要饮食营养跟得上，还要适当加以运动比较好哦，那么你知道还在长高的锻炼方法有哪些吗?下面我们一起来看看吧。
长高有什么锻炼方法
1、跳绳
每天都要跳，双蹦蹦或单跳都可以。速度不用很快，也不能慢，适中就可以了， 每天至少15分钟。累的话中间可以休息一会再跳，这个对减肥瘦腿也是很有效的，能运动到全身。
2、经常向上跳
双腿并拢放于两侧，全身放松，然后尽力向上跳，越高越好。跳的时候，双臂随着跳跃上下摆动做出飞行的动作，每次10下，每天至少3次。
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